Rozciąganie – jak i po co?

Rozciąganie, zwane również stretchingiem, jest bardzo ważne dla każdej osoby uprawiającej sport, gdyż rozciąganie wpływa pozytywnie na nasze mięśnie. Choć rozciąganie może wydawać się proste to istnieje kilka rodzajów rozciągania, …

Jak się regenerować po treningu?

Regeneracja jest bardzo istotnym czynnikiem dla każdego sportowca obok odpowiedniej diety i planu treningowego, gdyż ma ona duży wpływ na wzrost mięśni. Istnieje wiele sposobów na odpowiednią regenerację które wspomagają …

Masaż sposobem na kontuzję

Aktywne spędzanie wolnego czasu jest z pewnością bardzo zdrowe, jednak od czasu do czasu może przydarzyć się kontuzja. Powoduje ona brak możliwości wykonywania treningów, ponadto daje o sobie znać w …

Spadki formy sportowej

Każdy mniej lub bardziej zaawansowany sportowiec bardzo ciężko pracuje na swoją pozycję w danej dyscyplinie. Jednak czasami nawet najlepszym sportowcom przydarza się chwila słabości, kiedy są oni osłabieni i mogą …

Trening bez diety – czy warto?

Wiele osób, które profesjonalnie zajmuje się sportem ma ściśle określone diety i uważają, że bez niej trening nie ma sensu. Prawdą jest, że odpowiednia dieta pozwoli na zmaksymalizowanie efektów naszego …