Szybka regeneracja potreningowa

Każda z osób trenujących siłowo chciałaby jak najszybciej zobaczyć efekty swojej ciężkiej pracy na siłowni, jednak do tego potrzeba czasu. Wielu popełnia błąd i zapomina o regeneracji, a nawet Ci …

Rozciąganie – jak i po co?

Rozciąganie, zwane również stretchingiem, jest bardzo ważne dla każdej osoby uprawiającej sport, gdyż rozciąganie wpływa pozytywnie na nasze mięśnie. Choć rozciąganie może wydawać się proste to istnieje kilka rodzajów rozciągania, …

Jak się regenerować po treningu?

Regeneracja jest bardzo istotnym czynnikiem dla każdego sportowca obok odpowiedniej diety i planu treningowego, gdyż ma ona duży wpływ na wzrost mięśni. Istnieje wiele sposobów na odpowiednią regenerację które wspomagają …

Masaż sposobem na kontuzję

Aktywne spędzanie wolnego czasu jest z pewnością bardzo zdrowe, jednak od czasu do czasu może przydarzyć się kontuzja. Powoduje ona brak możliwości wykonywania treningów, ponadto daje o sobie znać w …

Masaż tantryczny jako sposób relaksu

Po ciężkim, stresującym dniu lub po dniu pełnym aktywności fizycznej często szukamy sposobu na regenerację i odpoczynek. Bardzo dobrym sposobem na relaks i regenerację jest udanie się na sesję masażu, …