Czystość w domowej siłowni
Niektóre osoby, które pasjonują się sportem i zdrowym stylem życia zdecydowały się na domową siłownię, która zazwyczaj zajmuje cały jeden pokój. Jednak ten pokój trzeba od czasu do czasu czyścić, …
Forma 24/7
Niektóre osoby, które pasjonują się sportem i zdrowym stylem życia zdecydowały się na domową siłownię, która zazwyczaj zajmuje cały jeden pokój. Jednak ten pokój trzeba od czasu do czasu czyścić, …
Dla każdego sportowca czy osoby aktywnej fizycznie trening jest jedną z najważniejszych rzeczy w ciągu dnia. Pozwala on pracować nad własnym ciałem i stawać się lepszym w wybranym przez nas …
Odpowiednie ćwiczenia razem ze zbilansowaną dietą są najlepszym sposobem na zredukowanie nadmiernej wagi i poprawę naszego zdrowia i naszej kondycji. Dla osób początkujących najlepszym rodzajem ćwiczeń będą ćwiczenia cardio, przydatne …
Zdrowy tryb życia pozwala na przeciwdziałanie nadwadze i otyłości, które są powodem wielu chorób cywilizacyjnych. Jednak co zrobić w momencie, gdy siłownie są zamknięte i jesteśmy zmuszeni do przebywania w …
Rozpoczynając przygodę z trenowaniem każdy z nas chce jak najprędzej zobaczyć efekty i cieszyć się lepszym zdrowiem. Jednak osiąganie efektów wymaga czasu i odpowiedniego planu treningowego, bo ćwicząc za mało …
Prowadzenie aktywnego trybu życia nie jest proste jeśli do tej pory prowadziliśmy jedynie siedzący tryb życia bez żadnej aktywności. Najtrudniejsze są początki, kiedy nie wiemy jeszcze dokładnie jak ma wyglądać …
Gdy zaczynamy trenować jakąkolwiek dyscyplinę sportu to chcemy jak najszybciej stać się w niej jak najlepszym. Z tego powodu zdarza się, że często przesadzamy z treningiem i zamiast obserwować poprawę …
Zakwasy są bardzo uciążliwą dolegliwością, która występuje najczęściej po wysiłku fizycznym, który był zbyt dużym obciążeniem dla naszych mięśni. Czasami zakwasy są tak poważne, że utrudniają codzienne funkcjonowanie, dlatego warto …
Rozciąganie, zwane również stretchingiem, jest bardzo ważne dla każdej osoby uprawiającej sport, gdyż rozciąganie wpływa pozytywnie na nasze mięśnie. Choć rozciąganie może wydawać się proste to istnieje kilka rodzajów rozciągania, …
Regeneracja jest bardzo istotnym czynnikiem dla każdego sportowca obok odpowiedniej diety i planu treningowego, gdyż ma ona duży wpływ na wzrost mięśni. Istnieje wiele sposobów na odpowiednią regenerację które wspomagają …