Jak utrzymać formę w domu?
Zdrowy tryb życia pozwala na przeciwdziałanie nadwadze i otyłości, które są powodem wielu chorób cywilizacyjnych. Jednak co zrobić w momencie, gdy siłownie są zamknięte i jesteśmy zmuszeni do przebywania w …
Forma 24/7
Zdrowy tryb życia pozwala na przeciwdziałanie nadwadze i otyłości, które są powodem wielu chorób cywilizacyjnych. Jednak co zrobić w momencie, gdy siłownie są zamknięte i jesteśmy zmuszeni do przebywania w …
Każda osoba zaczynająca swoją przygodę ze sportem chciałaby, aby efekty ciężkich treningów nastąpiły jak najszybciej. Należy jednak pamiętać że należy dać sobie czas. W tym czasie należy trzymać się diety, …
Każdy z nas posiada lepszą lub gorszą dietę, jednak sportowiec musi mieć odpowiednią dietę, aby dostarczał wystarczającą ilość składników odżywczych. Choć profesjonalni sportowcy powinni mieć diety opracowane przez profesjonalistów, to …
Rozpoczynając przygodę z trenowaniem każdy z nas chce jak najprędzej zobaczyć efekty i cieszyć się lepszym zdrowiem. Jednak osiąganie efektów wymaga czasu i odpowiedniego planu treningowego, bo ćwicząc za mało …
Uprawianie sportu pozwoli nam na dłuższe zachowanie sprawności fizycznej dzięki zdrowemu stylowi życia. Niektórzy jednak decydują się na profesjonalne uprawianie sportu, gdzie każda przewaga może decydować o zwycięstwie lub przegranej. …
Dieta i trening są niezbędnymi elementami aktywnego trybu życia, podobnie jak regeneracja pomiędzy treningami. Każdy sportowiec musi pamiętać o odpowiedniej regeneracji, jednak sposób regeneracji może różnić się w zależności od …
Prowadzenie aktywnego trybu życia nie jest proste jeśli do tej pory prowadziliśmy jedynie siedzący tryb życia bez żadnej aktywności. Najtrudniejsze są początki, kiedy nie wiemy jeszcze dokładnie jak ma wyglądać …
Gdy zaczynamy trenować jakąkolwiek dyscyplinę sportu to chcemy jak najszybciej stać się w niej jak najlepszym. Z tego powodu zdarza się, że często przesadzamy z treningiem i zamiast obserwować poprawę …
Zakwasy są bardzo uciążliwą dolegliwością, która występuje najczęściej po wysiłku fizycznym, który był zbyt dużym obciążeniem dla naszych mięśni. Czasami zakwasy są tak poważne, że utrudniają codzienne funkcjonowanie, dlatego warto …
Każda z osób trenujących siłowo chciałaby jak najszybciej zobaczyć efekty swojej ciężkiej pracy na siłowni, jednak do tego potrzeba czasu. Wielu popełnia błąd i zapomina o regeneracji, a nawet Ci …