Dobra forma sprawi, że nasz organizm będzie mógł wykonywać aktywność fizyczną bez zmęczenia. Przy dobrej formie wydolność będzie się zwiększać, dzięki czemu będziemy mogli wykonywać aktywności o większej intensywności przez dłuższy czas.

Osoby bardziej aktywne fizyczne mają niższe ciśnienie krwi, co jest bardzo zdrowe dla organizmu. Pozwoli to trzymać serce i układ krwionośny w dobrej kondycji.

Odpowiednia forma sprawia, że mamy więcej siły i energii, a ponadto zdrowy organizm ma dużo lepszy układ odpornościowy, który lepiej walczy z chorobami.

Osoby w dobrej formie są bardziej radosne i zadowolone z życia. Osoby te mają również dużo więcej pozytywnej energii i chęci do działania.